Rengetegen küzdenek világszerte alvászavarral, ez adhatta az apropóját annak a 2022 végén publikált japán kutatásnak, amely közelebb vihet sokakat a nyugodt éjszakákhoz, írja a termalonline.hu.
A kutatás során azt vizsgálták, hogy a teljes testes, meleg vizes fürdőzés milyen hatással van az alvásminőségre, ha a fürdővízben szódabikarbónát oldanak fel.
Negyven résztvevőt osztottak három csoportra ennek kiderítésére. Mindannyian hét napon keresztül, esténként 10 perces fürdőt vettek. Az egyik csoport ugyanakkor csak zuhanyzott, a másik csapvizes fürdőt vett, a harmadik pedig szódabikarbónás vízben áztatta magát.
Az eredményeket többféle szempontból értékelték, figyelembe véve a teljes alvásidőn kívül a nyál alfa-amiláz szintjét, amely a stressz és az idegrendszeri aktivitás egyik jelzője.
Mint kiderült: a szódabikarbónás fürdő hatásos. A résztvevők egyrészt gyorsabban elaludtak, másrészt ritkábban ébredtek fel éjszaka, és összességében többet is aludtak a másik két csoport tagjainál. Mi több, az alfa-amiláz szint is alacsonyabb lett náluk, nem is kevéssel, olvasható a cikkben.
A szakemberek ugyanakkor, ahogy ilyenkor lenni szokott, felhívták arra a figyelmet, hogy biztos következtetések levonásához nagyobb létszámú és hosszabb távú kutatásokra lenne szükség.
A cikkben megjegyzik, hogy a szódabikarbónás fürdő nemcsak Japánban ismert, a magyar népi gyógyászatban is használják, főként bőrpanaszok enyhítésére.
The post Japán módszer: ezt az összetevőt kell hozzáadni a fürdővízhez a nyugodtabb alváshoz first appeared on 24.hu.
Tovább az erdeti cikkre:: 24.hu
