Számos egészségi előnnyel járhat az éneklés: a fájdalomcsillapításban, a légzőszervi betegségek tünetei enyhítésében és a sztrókból való felépülésben is segíthet – írta a BBC.

Mikulás napja és a karácsony közeledtével egyre gyakrabban hallhatunk ünnepi dalokat szólni az utcán vagy a bevásárlóközpontokban, és előfordulhat, hogy mi is elkezdjük dudorászni őket. Ha alkalmanként dalra fakadunk, az nemcsak a hangulatunkon javíthat, hanem az egészségünket és a pszichénket is erősíti.

Az elménknek és a testünknek is előnyös

Az éneklés többek között jó hatással van az immunrendszerünkre: a kontrollált kilégzések endorfinokat szabadítanak fel, amelyek a megfelelő közérzetért és a fájdalom csillapításáért felelősek. Miközben a légzésünkre fókuszálunk, ezáltal a stressz-szintünket is csökkenthetjük.

Kutatások kimutatták továbbá, hogy a kórusban való részvétel sokkal kedvezőbb pszichológiai hatással jár, mint az egyedüli éneklés. Az orvosok számos súlyos esetben alkalmazzák a páciensek életminőségének javítására: világszerte léteznek énekkarok rák- és sztróktúlélőknek, illetve Parkinson-kórban vagy demenciában szenvedőknek és gondozóiknak. Parkinson-kór esetében például javítja – a betegség előrehaladtával romló – artikulációt is.

Az éneklés nem meglepő módon a krónikus légzőszervi betegeknek is sokat segíthet. Keir Philip, a londoni Imperial College előadója szerint a kór hatására a páciensek légzése gyakran rendszertelenebbé, kevésbé hatékonnyá válik, viszont egyes éneklésalapú programok segítenek a megfelelő izmok aktiválásában, illetve pozitív hatással vannak a légzés ritmusára és mélységére, így enyhíthetnek a tüneteken.

A sztrókból való felépülés sem lehetetlen

Emellett a dalolás hozzájárulhat az agysérülésből való felépüléséhez. Erre jó példa Gabrielle Giffords korábbi amerikai képviselőnő esete, aki, miután 2011-ben egy arizonai merénylet alkalmával fejbe lőtték, zeneterápia segítségével gyermekkori dalainak éneklésével nyerte vissza beszédkészségét.

Hasonló módszer a sztróktúlélők beszédének fejlesztése céljából is alkalmazható. Az éneklés egyszerre igényel figyelmet, memóriahasználatot és mozgást, így hozzájárul az új idegi kapcsolatok létrehozásához a sztrókos betegek sérült agyféltekéi között. A kutatók azt feltételezik, hogy mivel számos agyterületet megmozgat, az elme leépülését is lassíthatja, azonban ezzel kapcsolatban még nem áll rendelkezésükre elégséges bizonyíték.

The post Fájdalomcsillapító hatása lehet az éneklésnek first appeared on 24.hu.

Tovább az erdeti cikkre:: 24.hu