A Pennsylvaniai Egyetem kutatói európai és kanadai munkatársaikkal együtt felfedezték, hogy a hagyományosan nyugtató, altató hatásúnak tartott rózsaszín zaj talán mégsem annyira ártalmatlan, mint ahogy korábban gondolták – írja a Science Alert.
A különböző nyugtató hangárnyalatok közül talán a fehér zaj a legismertebb, de létezik barna zaj, kék zaj és rózsaszín zaj is. A fehér és a vizsgálat tárgyát képező rózsaszín zaj között a legfőbb különbség, hogy míg előbbi minden frekvenciát azonos erősséggel tartalmaz, a rózsaszín zajban a magasabb frekvenciák halkabbak, a mélyebbek erősebbek, így természetesebb és kellemesebb érzetűnek hat. Ez utóbbit gyakran az eső vagy a vízesés hangjához szokták hasonlítani.
Habár számos alkalmazás és szakértő állítja, hogy a rózsaszín zaj tényleg segít aludni, az új eredmények megkérdőjelezik ezeket az állításokat.
Mire jöttek rá?
A Sleep szaklapban megjelent tanulmány szerint a kutatók 25 21 és 41 év közötti felnőttet vizsgáltak meg, akiknek nem voltak alvászavaraik, és korábban nem igazán használtak különböző frekvenciájú zajokat altatóként. A résztvevők hét egymást követő éjszakát töltöttek egy alváslaboratóriumban, ahol változó körülmények között próbáltak 8 órát aludni.
Annak érdekében, hogy megszokják az új helyüket, egy zajmentes éjszakával kezdtek, majd ezután a résztvevőket minden este más hangkörnyezetnek tették ki. Egyik éjszaka környezeti zajok keverékét hallották, többek között elhaladó repülőgépekét, járművekét, és egy baba sírását. Egy másik éjszaka csak rózsaszín zajt hallottak. A többi éjjel csendes, kontroll éjszakát tartottak.
A résztvevők minden este előtt és után kérdőíveket töltöttek ki az alvásuk értékelésére, valamint kognitív és kardiovaszkuláris teszteket végeztek, hogy kiegészítsék az alvás közben gyűjtött adatokat.
A kutatók azt találták, hogy a zajtalan éjszakákhoz képest a környezeti zajnak kitett alvók átlagosan 23 perccel kevesebbet töltöttek éjszakánként N3 alvásban, az alvás legmélyebb szakaszában. Az 50 decibeles rózsaszín zaj önmagában közel 19 perccel kevesebb REM-fázissal járt együtt éjszakánként. A kutatók szerint tehát a környezeti zaj és a rózsaszín zaj jelenlétekor mind a REM, mind a mély alvás fázisa szignifikánsan rövidebb, mint a csendes kontroll éjszakákon. Az pedig már csak hab a tortán, hogy a résztvevők több időt is töltöttek ébren mindkét zaj jelenlétében.
The post Ronthatja az alvás minőségét ez a népszerű pihentető technika first appeared on 24.hu.
Tovább az erdeti cikkre:: 24.hu
