Meg kell hallani az üzeneteket

„Forever young” – szól az ismert sláger refrénje, ez pedig határozottan igaz a férfiakra, akik sok esetben nem akarnak tudomást venni az idő múlásáról és az azzal járó változásokról. A férfiak a negyvenes éveikben öregnek a legkevésbé sem érzik magukat, és általában tudomást sem vesznek az eltelt idő jeleiről. A test jelez ugyan: ebben a korban már nem ugyanazzal a lendülettel regenerálódik, mint húszévesen, a mozgáshiány gyorsabban hagy nyomot, és bizony több szervünk is érzékenyebben reagál, a többség mégis fittyet hány az üzenetekre. A prosztata csupán diszkrét jeleket küld, amelyekből a külvilág gyakran semmit sem észlel. Szinte adja magát a korábbról oly gyakran bevált taktika: kivárni, amíg maguktól elmúlnak.

Mi változik negyven felett?

Ahogyan a korral lassan csökkenni kezd a férfiak szervezetének hormontermelése, úgy lassabban is tudnak regenerálódni. Ez nem gyengeség, hanem egyszerű élettani tény. Egy 40-es férfitól senki ne várja el egy 25 éves terhelhetőségét. Aki ezt nem veszi tudomásul, az majd a szükséges regeneráció idején lesz kénytelen megtapasztalni ennek valóságát. Az is természetes, hogy kevesebb fizikális aktivitás esetén merevebbek az izmok, a hátunk könnyebben megfájdul, és a testsúly is gyorsabban mozdul felfelé.

Ezek mellett azt is tudni kell, hogy a prosztata 30 éves kortól elkezd növekedni. Ennek az élettani folyamatnak a tüneteit a kor előrehaladtával a férfiak egyre nagyobb része tapasztalja, ami gyakoribb éjszakai vizeléssel, vékonyabb vagy „szakaszosabb” vizeletsugárral és feszülő érzéssel jár az alhasi területen. Ennek a neve a jóindulatú prosztatamegnagyobbodás, amely nem okoz végzetes tüneteket, de jobb, ha észrevesszük őket.

Mi is az a prosztata?

A prosztata a húgyhólyag alatt a húgycsövet körülölelő szerv. Kizárólag a megtermékenyítésben van szerepe, hiszen az általa termelt váladék a spermához keveredve serkenti és elősegíti a hímivarsejtek mozgását, optimális környezetet biztosítva a számukra.

Azok a bizonyos apró jelek, amelyekre érdemes figyelni

• Tartós fáradékonyság vagy reggeli nehéz indulás;
• éjszakai felébredések, vécére járkálás;
• csökkent teljesítőképesség (nemcsak a sportban, a mindennapokban is);
• megváltozott vizelési szokások;
• krónikus fáradtság;
• indokolatlan hangulatingadozás vagy ingerlékenység.

Ha a jelzés „elég” egyértelmű

Másik gyakori megbetegedése a krónikus prosztatagyulladás. A tünetei igen hasonlóak: nehéz vizelés, fájdalmas vizeletürítés, tompa alhasi feszülés, gyenge vizeletsugár, csípő, maró érzés vizelés közben vagy után, esetleg merevedési zavar és fájdalmas magömlés. A panaszok erőssége folyamatosan változhat, de minden esetben problémát jeleznek.

Normál esetben a prosztata nem hívja fel magára a figyelmet, csendben teszi a dolgát. Amennyiben megbetegszik, általában zavaró vizelési tüneteket okoz. Leggyakrabban sürgető és gyakori vizelési inger, gyakori éjszakai vizelés, nehezen induló vizelet, más vizelési nehézségek, esetleg vizeletcsöpögés jelzi, hogy valami nem stimmel a prosztatával. A betegségei általában a mirigy duzzanatát okozzák, ami leszűkíti a húgycsövet, ezáltal zavarja a vizelet ürülését.

Amit a negyven év feletti férfiak teste mindenképpen meghálál

A prosztata egészsége nem a nagy döntéseken, hanem a hétköznapok apró rutinjain múlik. A rendszeres mozgás – például a napi séta is – javítja a keringést a medence területén, ami segíti az immunrendszer működését és a regenerációt. A bőséges folyadékfogyasztás szintén lényeges: a megfelelő hidratáltság segít átmosni az alsó húgyutakat, így kevésbé alakul ki pangás, ami táptalaj lehet a problémáknak. Nem beszélve arról, hogy a túl sok ülés hatására annyira lelassulhat a kismedencei vérkeringés, hogy a kórokozók könnyedén megbújhatnak benne. Ezért érdemes időnként felállni, átmozgatni a csípőt, vagy magasítható asztalt használni a munkához. A fűszeres, nagyon csípős ételek és a túl sok alkohol irritálhatják a húgyutakat, így ezekből a kevesebb is elég. És ami talán a legfontosabb: a szervezet jelzéseit nem jó bagatellizálni, sokkal inkább érdemes meghallani és időben ránézetni szakemberrel. A prosztatának nem sok kell. Ha mégis jelez nekünk, ne várakozzunk tétlenül, mert magától ritkán gyógyul.

Patikában kapható gyógyászati segédeszköz

Fotó: Phytotec Hungária Bt.

The post „Figyelj rám egy kicsit jobban” – így kommunikál a férfiak teste first appeared on 24.hu.

Tovább az erdeti cikkre:: 24.hu