Manapság úgy tekintünk a stresszre, mint a felgyorsult életkörülményeink velejárójára, pedig az egyáltalán nem a modern világ vívmánya – mindig része volt az életnek, és örökké az is marad. A stressz azonban önmagában nem rossz dolog, noha a köznyelv legtöbbször negatív értelemben használja a folyamatos feszültség és idegeskedés leírására.
A stressz a (mentális vagy fizikai) veszélyhelyzetben lévő személy természetes reakciója, amely alapvetően jóindulatú: a célja megvédeni minket. Egy bizonyos szintű stressz normális, akkor van gond, ha nagymértékű és/vagy hosszú távon fennáll.
Az előbbiek alapján tehát létezik negatív és pozitív stressz is.
- A rossz stresszt mindenki ismeri, tipikus példái az sürgető határidők, a túl sok feladat, a zaj, a kiszolgáltatottság érzése.
- A jó stresszre példa, amikor nagy lelkesedéssel készülünk valamire, legyen az egy sportverseny előtti izgalom vagy a felkészült tanulók vizsgadrukkja. (Érdekesség, hogy a túlzott mértékű pozitív stressz is lehet káros és átcsaphat negatívba, ha nem szentelünk kellő időt a pihenésre.)
Az akut stressz hatásai (pl. feszültség, fejfájás, gyomorrontás, mérsékelt mértékű szorongás) rövid ideig állnak fenn, míg a tartós, krónikus stressz számos fizikai, lelki és mentális probléma forrása lehet, esetleg felerősítheti a meglévő egészségi problémákhoz társuló panaszainkat.
A következő zavarok jelentkezhetnek:
- szív- és érrendszeri tünetek,
- légzőszervi betegségek,
- csökkent szexuális vágy, reprodukciós gondok,
- gyomorproblémák, emésztési zavarok,
- izomfájdalmak, fejfájás,
- bőrbetegségek,
- memória- és koncentrációs zavarok,
- állandó fáradtság, alvásproblémák,
- depresszió, szorongás és más mentális egészségi rendellenességek.
Érdemes figyelni ezekre a figyelmeztető jelekre és számunkra megfelelő módszert találni a stresszkezelésre, mielőtt a szervezetünk energiatartalékai kimerülnek és a tartós feszültség konkrét betegségeket okoz. Az első lépés megtalálni a megfelelő egyensúlyt az elvégzendő feladatok és a pihenés között (és mint korábban már említettük: a pozitív stressz után is kell a lazítás!), és figyelni testünk jelzéseire és igényeire, súlyosabb esetben pedig javasolt szakember segítségét kérni.
Hirdetés
Feszültség? Alvászavar? – Sedacur forte
A Sedacur forte a valeriána, komló és citromfű kivonatát tartalmazó, vény nélkül kapható gyógyszer, amely napközben oldja a feszültséget, este segíti az elalvást és a nyugodt éjszakai pihenést. Klinikailag igazolt hatású. Nappal nem álmosít, nincs negatív hatással az autóvezetésre és nem befolyásolja a koncentrációt sem. 30 és 60 szemes kiszerelésben is elérhető.
Vény nélkül kapható gyógyszer
A KOCKÁZATOKRÓL ÉS A MELLÉKHATÁSOKRÓL OLVASSA EL A BETEGTÁJÉKOZTATÓT, VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT, GYÓGYSZERÉSZÉT!
A cikk a Phytotec Hungária Bt. támogatásával készült.
The post Testünkre és lelkünkre is hatással van a tartós stressz: jelentősen ronthatja az életminőséget first appeared on 24.hu.
Tovább az erdeti cikkre:: 24.hu
