Gyakori tévhit, hogy a bőrvédelem „csajos” téma, testünk egyik legnagyobb szervének ápolása ugyanis mindenki számára egyaránt fontos. Vegyük sorra, hogyan vigyázhatunk az egyik legnagyobb szervünkre télen, hogy csökkenteni tudjuk az ártalmakat.

Amikor a hideg szó szerint „harap”

A tél szerelmesei pontosan tudják, hogy néhány óra alatt szabadban, a sípályán vagy a hegyekben a bőr extrém igénybevételnek van kitéve. Minden olyan tevékenység, amely feleslegesen teszi ki az arcot és a kezet a mínuszoknak – gyakori kesztyűlevétel vagy hosszabb idő a szabadban fedetlen arccal – tovább fokozhatja a bőr igénybevételét. Vizsgáljuk meg a mindennapi szokásainkat is, miben lehetne változtatni. A dohányzás például nemcsak az égéssel járó füst miatt terheli a szervezetet, hanem azért is, mert újra és újra szabaddá teszi a kezet és az arcot a hideg levegőnek.

Az UV is ellenség

A szakemberek arra is felhívják a figyelmet, hogy télen sem szabad megfeledkezni a fényvédelemről: a havas felületekről visszaverődő UV-sugárzás komoly terhelést jelenthet az arcbőrnek, főleg síelés vagy túrázás közben. Ne hagyjuk meggyőzni magunkat, hogy ha nem tűz a nap, akkor nincs szükség megfelelően magas SPF használatára, hiszen bőrünk öregedésében az UV-sugarak nem válogatnak évszakok szerint.

Dohányfüst nélkül

Ma már egyre többen vannak tisztában azzal, hogy a dohányzás káros hatásainak jelentős része magából az égésből és a füstből származik. Egy hagyományos cigaretta elszívásakor több ezer káros anyag keletkezik, amelyek nemcsak a belső szervekre, hanem a bőr állapotára is hatással lehetnek. Ezért fontos törekedni a dohányzás teljes elhagyására. Ha ez valamiért mégsem sikerül, az égéssel nem járó alternatívákkal, mint amilyen a hevítéses technológiák, az e-cigaretta vagy a nikotinpárna, a dohányfüstben lévő káros anyagok elkerülhetőek. Érdemes ugyanakkor tudni, hogy ezek a technológiák sem kockázatmentesek, tartalmaznak például nikotint, amely erősen függőséget okozó anyag, és egyéb ártalmas hatásai is vannak.

Ha a dohányosok az ártalmak mellett csökkenteni szeretnék a hideg levegőn töltött időt is, akkor nekik megoldás lehet a nikotinpárna, aminek használata nem jár égéssel, így nincs kellemetlen szag, nem zavarja a környezetet, és a passzív dohányzás is elkerülhető.

Ha mindezekre figyelünk, a tél nemcsak kihívás lesz, hanem lehetőség is arra, hogy kevesebb terheléssel, tudatosabban alkalmazkodjunk az évszak diktálta feltételekhez, legyen szó a bőrünk védelméről vagy az ártalomcsökkentésről.

The post Tudatos bőrvédelem nemtől függetlenül first appeared on 24.hu.

Tovább az erdeti cikkre:: 24.hu