Egy szellemi munkát végző ember esetében talán nem túlzás kijelenteni, hogy minden nap ugyanúgy indul: autóval be az irodába, lifttel fel az emeletre, majd kávéval a kézben máris csipog a számítógép és a monitor bekapcsolását jelző hang. A mozgásszegény élet monoton módon ismétlődő mozdulatai teljesen berögzültek, mert az ember szereti, ha van rendszer az életében. Akkor is, ha ez lassú méregként hat a szervezetére.
A klasszikus irodai nap észrevétlenül láncolja az embert a székéhez, amihez a teste észrevétlenül alkalmazkodik. Az üléstől a lábak merevek, a medence környéki ideg- és érpályák pedig folyamatos nyomás alatt állnak.
Ismerős és alattomos helyzet.
Nem véletlenül javasolják ilyen munka esetén az óránkénti 10 perc mozgást, hiszen az nem csupán a szemet pihenteti, és kikapcsolja az agyat, de védi a testet is az ülés káros hatásaitól. Enyhíti a gerincre nehezedő terheket, a mozgás bejáratja a bemerevedett nyakat és vállat, a séta javítja a keringést és a véráramlást, felpörgeti a szívverést. Ezzel több oxigén jut az agyba, így akár pár perces szünet után is jobban megy a munka.
Ezt nem mindenki tartja be, pedig a test hálás tud lenni. Enélkül a szervezet komoly árat fizet a mindennapi rutinért.
Alkalmazkodik, tűr, elvisel
A hosszú ideig tartó ülés nem csupán kényelmetlen, de egészségtelen is. A keringés lassul, a hasi és kismedencei területeken nő a nyomás, az izmok tónusa fokozatosan csökken. A test egy csodálatos gépezet, amely sokáig képes elviselni a mostoha körülményeket: alkalmazkodik, tűr, elvisel.
De milyen áron? A lábakban és a kismedence területén lévő vénákra nagy nyomás terhelődik. A rostszegény étrend és a kevés folyadék miatt az emésztés is lelassul, ami székrekedést okoz. A napi szinten visszatérő erőlködés ilyenkor extra terhelésnek teszi ki a végbél környéki vénás hálózatot.
A vénák érfalának rugalmassága véges, a folyamatos igénybevétel miatt kitágulnak és a faluk elvékonyodik. Az állandó fizikai igénybevétel és a tájék mikrobiális kolonizáltsága miatt az érfalak mikroszkopikus méretű sérüléseiben gyorsan alakulhat ki gyulladás.
A halogatás csapdájában
Éppen emiatt van az, hogy az aranyeres problémák és a visszeres elváltozások jóval később jelennek meg, amikor a test már olyan vészjelzéseket ad le, amiket nem lehet félvállról venni.
Így kerülünk a halogatás csapdájába: majd holnap többet sétálok, a jövő héttől jobban figyelek az étkezésre.
Időközben azonban a naponta ismétlődő, fokozott nyomás tágítja az érfalakat, és mire a fájdalom vagy a vérzés megjelenik, az aranyeres elváltozások nehezebben fordíthatók vissza.
A test ekkor már nem kéri, hanem követeli a figyelmet.
Megoldás: a tudatosság
A megoldást a felismerés gondolata, majd az abból építkező tudatos életmódváltás jelenti. Amikor az ember kénytelen belátni, hogy nem gép, nem droid és a testére figyelnie kell, azt büntetlenül nem zsákmányolhatja ki.
Ehhez nem is biztos, hogy radikális életmódváltás, sokkal inkább apró, tudatos döntések sorozata szükségeltetik.
Az óránkénti pár perces felállás, a lift helyett a lépcsőzés, az autóval közlekedés helyett egy hosszabb séta mind-mind olyan apróságok, amik tehermentesítik a túlterhelt vénás rendszert.
Ismerős történet?
Ez a történet nem egy konkrét napról szól, hanem évekről. És ha olvasás közben felmerül a „mintha rólam lenne szó”-érzés, akkor az nem a véletlen műve.
Sokkal inkább a tudat alatti öntudatra ébredése, egy vészcsengő, ami bekapcsol a fejben, és ami azt ismételgeti: a modern élet ritmusa hasonló terhelést ró ránk.
A kérdés csak az, mikor vesszük észre a test finom jelzéseit és mit kezdünk azokkal?!
Hirdetés
Telitalálat aranyér esetén
Az aranyér első jele gyakran az enyhe vérzés, amelyhez idővel fájdalom vagy kellemetlen érzés is társulhat. A tünetek megjelenésekor kiemelten fontos a megfelelő helyi kezelés, míg a proktológiai műtéteket követő lábadozás során a szöveti regeneráció támogatása kap főszerepet.
A hialuronsav-tartalmú Proktis-M végbélkúp és Proktis-M plus végbélkenőcs kiválóan alkalmazható aranyeres panaszok esetén, illetve a végbéltáji sebészeti beavatkozásokat követő terápia kiegészítéseként, mivel hatékonyan támogatja a sérült szövetek regenerációját. A hialuronsav – kiemelkedő vízmegkötő tulajdonsága révén – segít fenntartani a szövetek optimális hidratáltságát, ezáltal ideális környezetet biztosít a természetes hámosodáshoz.
A Proktis-M végbélkúp elsősorban a belső aranyeres panaszok kezelésére szolgál, míg a Proktis-M plus végbélkenőcs a külső, valamint a mellékelt applikátor segítségével a belső aranyér esetén is alkalmazható. A két készítmény a tünetek jellegéhez és a gyógyulás szakaszához igazítva akár kombinálva is használható.
Fotó: Phytotec Hungária Bt.
Patikában kapható gyógyászati segédeszköz
A kockázatokról olvassa el a használati útmutatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát!
The post Ülőmunka és halogatás – a modern élet ára first appeared on 24.hu.
Tovább az erdeti cikkre:: 24.hu
