Hajnalban megtörtént az őszi óraátállítás: hivatalosan három órakor hatvan perccel vissza kellett tekerni az órákat, így – szemben a tavaszi óraátállítással –, egy órával tovább alhattunk.

Az Európai Bizottság 2018-ban javasolta az évi kétszeri óraátállítás megszüntetését, az Európai Parlament pedig 2019-ben támogatta a változtatást. A szükséges végleges uniós megállapodás azonban nem született meg, így továbbra is a jelenlegi rendszer érvényes.

Az évenkénti kétszeri óraátállítás kérdése túlmutat a „nyerünk vagy veszítünk egy órát” felszínes közhelyén. A távirati iroda idézte G. Németh Györgynek, a Magyar Alvás Szövetség elnökének közleményét, amely szerint akár rendszerszintű alvásromlást okozhat az óraátállítás

A szakember szerint a közvélemény ugyan a téli időszámításra való áttérést a hosszabb alvásidő miatt gyakran pozitívumként éli meg, ám a klinikai tapasztalatok sokkal árnyaltabb képet mutatnak. Az igazi kockázatot az átállást követő hetek jelentik, amikor az óra visszaállításával hirtelen bezuhan a délutáni sötétség.

A szakemberek szerint a sokkszerű egyórás ugrás enyhíthető, ha az átállást megelőző két-három napban a lefekvési és ébredési időt tizenöt-húsz perccel későbbre csúsztatjuk. Az átállás utáni napokon, az ébredést követő első órában javasolt mielőbb természetes fényre menni, és elalvásnál szigorúan kerülni kell a magas lux és kék fényt kibocsátó eszközök használatát, mivel ezek ebben a labilis időszakban fokozottan erősítik az alvás fragmentációját.

A hatályos szabályok alapján legközelebb 2027. március 28-án kell átállítani az órákat: akkor hajnali kettőről háromra lépünk előre, és ismét megkezdődik a nyári időszámítás. (MTI)

The post Hajnalban visszakaptunk egy órát first appeared on 24.hu.

Tovább az erdeti cikkre:: 24.hu